Sebelum saya mempelajari planet nootropics, saya akan malu pada diri saya sendiri ketika saya tidak pertama-tama berbicara tentang pentingnya makanan dan tidur karena hanya berhubungan dengan operasi mental. Praktisi medis akan selalu diajarkan untuk membahas pengobatan non-farmakologis sebelum memulai rejimen obat apa pun, juga dari dunia yang mengeluarkan pil sekarang. Nutrisi, olahraga, dan gaya hidup dapat meningkatkan setiap kondisi medis yang mungkin dirujuk pria. Itu tidak ada obat di bumi yang efektif sejak orang melakukan tiga intervensi. Bagian yang menyedihkan adalah mereka mungkin tidak terlalu efisien. Dengan demikian kita melihat bahwa ketergantungan pada pengobatan.
Saya yakinkan saya akan mempertahankannya sesingkat mungkin. Saya hanya ingin memberi Anda beberapa fakta menarik, berbicara tentang beberapa obat resep tidur, fokus pada apa yang disebut minuman berenergi, juga memberi Anda wawasan saya tentang perkembangan yang tidak merugikan Anda secara finansial, tetapi segala sesuatu dalam pertandingan poker.
Istirahat: Otak ini sangat bagus.
Saya tidak akan menguliahi Anda tentang nilai tidur malam yang luar biasa. Saya yakin Anda mendengar tentang menjadi 8 jam istirahat per malam hari. Saya di sini untuk memberi tahu Anda bahwa itu tidak sepenuhnya benar. Tidak banyak penelitian yang mendukung 8 jam tidur per malam. Sama seperti kebanyakan hal, itu benar-benar sangat dipengaruhi faktor individu. Sekarang Anda harus menyadari berapa banyak tidur yang Anda perlukan malam untuk berfungsi pada fungsi optimal, terutama jika Anda terlibat dengan poker. Sedangkan saya, saya ingin antara 7-9 jam istirahat setiap malam. Haruskah saya menerima sesuatu yang kurang dari 7 jam, saya leher bagian atas dan punggung saya benar-benar stres sepanjang waktu. Jika saya menerima lebih dari 9 jam per malam, kepala saya benar-benar berkabut, dan saya tidak pernah terlihat benar-benar terjaga. Intinya: Anda sadar betapa Anda ingin begitu mendapatkannya.
Keuntungan
Saya hanya ingin berbicara tentang beberapa manfaat besar dengan Anda mengenai operasi mental dan tidur. Awalnya, tidur dianggap berfungsi sebagai waktu pengisian ulang bagi tubuhnya. Namun, ketika penjelajahan meningkat, kami mulai memahami bahwa tidur lebih banyak untuk otak Anda sendiri. Meskipun mereka tidak akan menunjukkan tujuan spesifik dari tidur, bahkan mereka punya beberapa hipotesis yang cukup unggul. Inilah tiga teori yang paling sering diterima. Di dalam perkiraan saya, saya benar-benar tidak berpikir tidur memiliki satu tujuan. Ini membantu di ketiga lokasi. Ada banyak penelitian yang memberdayakan setiap teori untuk memecat manusia qq online.
1) Kurang tidur tampaknya meningkatkan jumlah stres oksidatif di otak. Stres oksidatif pada dasarnya adalah istilah yang disukai untuk mendapatkan molekul radikal kecil yang benar-benar bebas jika kita menggunakan oksigen untuk energi. Senyawa-senyawa ini dapat menyerang sel-sel sehat yang mengakibatkan kerusakan parah. Berbagai penelitian telah mengungkapkan bahwa kurang tidur menginduksi pengurangan superoksida dismutase (SOD), antioksidan yang efektif di otak. Tanpa SOD untuk mempertahankan pikiran dari radikal bebas, ada kemungkinan lebih tinggi cedera akibat stres oksidatif. Ini sangat penting bagi otak karena ia menggunakan 20% dari pengeluaran energi tubuh manusia sepanjang hari meskipun faktanya itu hanya 2 persen dari kehilangan lemak tubuh. Lebih banyak listrik menyiratkan lebih banyak radikal bebas. Radikal lebih bebas saya cedera lebih lanjut. Kerusakan tambahan berarti lebih banyak kekhawatiran emosional. Bukan hal yang Anda inginkan jika Anda menggunakan otak Anda untuk mencari nafkah.
Dua) Jumlah tidur yang cukup sebenarnya dapat mengembalikan hormon dan nutrisi penting dalam otak yang dapat terlibat dalam kinerja mental. Jika Anda tidak cukup tidur, Anda tidak akan mendapatkan penggantian ini tentang bagaimana substrat kunci menggunakan kinerja mental untuk energi. Dengan demikian, kinerja mental tidak akan pernah bisa hanya bekerja pada kapasitas penuh. Pikirkan tentang jumlah kekuatan psikologis yang dihabiskan selama pertandingan pokergame. Pertimbangkan durasi yang sangat lama dari pertandingan pokergame ini. Anda membutuhkan pemulihan ini. Percaya padaku.